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Terza settimana di normocalorica 1700/1800 calorie e il peso è stabile ✔️
3 settimana senza caffeina ☕️ e bibite energetiche✔️
3 settimana con 8 ore di sonno di media ✔️
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52,1 kg
Perso fino ad ora: 13,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1386 kcal
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Gras: 36,74g | Prot: 113,97g | Carb: 129,49g.
Pranzo: Pomodori Ciliegini, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Philadelphia Protein, Blé Vit Crisp Integrale Migros . Cena: Petto di Pollo, Carne, Dimmidisì Passato di Verdure. Snacks/Altro: Marmellata Fragole Migros Bud , Fragole, Burro Arachidi Croccante Prozis, Philadelphia Protein, Proteine Migros Ciocco, Prozis Instant Oats Chocolate Praline, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Bignè alla Crema (Ripieni di Crema Pasticcera), Snickers Snickers Miniatures. Di più...
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1520 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 8 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore e 10 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Mel87Mel
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