Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 marzo 2020
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63,2 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 3,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1799 kcal
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Gras: 76,24g | Prot: 55,57g | Carb: 225,55g.
Colazione: Gocce di Cioccolato, Nocciole, Pancake Nut-Choc. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Succo di Limone, Cavolfiore Cotto (da Fresco). Cena: Conad Broccoli Surgelati, Zucchine, Patate Crude, Prozis Lean Bread - Pane di Carruba. Snacks/Altro: MD Farro Soffiato al Miele Bio, Zucchero di Canna, Alpro Latte di Cocco, Mela Stark, Prozis Fiocchi di Avena Grandi, Gocce di Cioccolato, Pancake Nut-Choc, Kellogg's Extra Fruit, Pancake Nut-Choc, Perugina Cioccolato Fondente Extra 70%. Di più...
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3660 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 2 ore, Studiare (Studio) - 3 ore, Pulizia - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 3 ore e 45 minuti, Cross Training - 1 ora e 40 minuti, Dormire - 7 ore e 20 minuti, Cucinare - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Stare in piedi - 1 ora e 15 minuti. Di più...
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Aumentando 1,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tofola.
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