|
17.03 - 21.01 в среднем 1800к :
мало белков, но много жиров(орехи, масло, сметана 25%, сыр) и углеводов (крупы, фрукты, сухофрукты, джем, одна полоска черного шоко и одна тарталетка с малиной)
20.03. последняя 6ая процедура
|
70,2 kg
Perso fino ad ora: 7,8 kg.
Rimanenti: 4,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1334 kcal
|
Gras: 52,68g | Prot: 60,87g | Carb: 170,54g.
Colazione: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Ашан Сыр Российский 50%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, 365 Дней Арахис Необжаренный , Банан, One&Double Смузи Кокосовый, Сто Пудов Льняная Мука. Pranzo: Fitstart Хлебцы Гречневые с Зелёной Гречкой, Оливковое Масло, Свекла Вареная, Яичный Белок, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Cena: Курага, Чернослив, Финик, Кефир 2,5%. Di più...
|
|
2273 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|