|
За 2 недели дефицита (1200-1500) и регулярных тренировок параметры практически не изменились
было 95-66-99
стало 92-65-98
я понимаю что 2 недели это мало и не ждала увидеть никаких -5см в талии, но блин, такие результаты очень расстраивают и убивают всю мотивацию
сразу хочется начать есть на 700-900 калорий и бегать по 4 часа в день
ни у кого нет истории о том, как у него уходили объемы быстро? вес меня не очень интересует (да его и не измерить сейчас), а -5см в талии все таки очень хочется (((
|
63 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1517 kcal
|
Gras: 77,14g | Prot: 63,87g | Carb: 143,19g.
Colazione: Пятерочка Банан, Мааг Семечки От Атамана, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Pranzo: Окское Яичный Белок, Роскар Яичный Желток, Ideal Масло Оливковое, Приневское Вешенки, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая. Snacks/Altro: Идея Миндаль, Зимой и Летом Черника Быстрозамороженная, Фундук Фундук, Пятерочка Груша Конференция, Избенка Творог 5% Можайский. Di più...
|
Calando 1,6 kg a Settimana
|