Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 maggio 2013
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105 kg
Perso fino ad ora: 6,9 kg.
Rimanenti: 18 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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972 kcal
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Gras: 37,56g | Prot: 80,20g | Carb: 79,64g.
Colazione: Crackers Integrali, Yogurt Greco Total 0%. Pranzo: Sottiletta Light, Prosciutto Cotto Tagliato Fresco, Toast, Tonno in Olio (in Scatola), Valeriana. Cena: Broccoli, Merluzzo. Snacks/Altro: Mandorle, Yogurt Magro Frutti di Bosco. Di più...
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3954 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 40 minuti, Allenamento a circuito - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 26 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 24 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Milko mario
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