Fai i conti sulla media settimanale, non sul singolo giorno. Così vedi qual è l'andamento reale e non influenzato da fattori che non controlli ;)
12 mag 20 da utente: ChoSohnNo
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@Ninadea il problema è nell Alimentazione, non perderai mai Grasso assumendo SOLO 810 KCAL al giorno (di media) O_O ...anzi sarà il contrario
12 mag 20 da utente: MrTrinita79
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Grazie per le vostre risposte . Siete molto gentili . Le calorie che sssumo sono 1500/1600 sull’app scrivo una tantum per capire alcuni alimenti ma non segno tutto quello che mangio .
13 mag 20 da utente: ninadea
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Io mi peso tutti i giorni per capire ... ma non mi avvilisco perché so il peso quantificano varia anche in eccesso e mi devo basare su settimana in settimana . Giusto!?
13 mag 20 da utente: ninadea
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@mrtrinta79 come faccio a prendere grasso 🤔
13 mag 20 da utente: ninadea
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@Ninadea per perdere grasso occorre in Primis Segnare tutto quello che si Assume per almeno 1 settimana completa. Poi successivamente impostare i Macronutrienti con lo scopo di raggiungere il proprio TDEE (FabbisognoCaloricoGiornaliero) , da lì iniziare il Piano Alimentare da mantenere per 3 mesi + Allenamento Anaerobico 4 volte a settimana
13 mag 20 da utente: MrTrinita79
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GUIDA: http://www.projectinvictus.it/come-accelerare-il-metabolismo/
13 mag 20 da utente: MrTrinita79
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Ok da domani segno tutto grazie
13 mag 20 da utente: ninadea
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