Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 giugno 2020
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41,2 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1660 kcal
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Gras: 39,08g | Prot: 119,92g | Carb: 236,08g.
Colazione: Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Tuorlo d'uovo, Pesca, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Limone. Pranzo: Pasta di Soia Verde (Fior di Loto)🌱, Crema di Ricotta(Laera) 🧀, Natura Vera Misto Funghi Surgelato (con Porcini), Bieta Lessa, Pasta di Lupino Bio-in (Grano Duro) 🍝, Pasta Integrale Bio (Iris)🌱, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori Ciliegini, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Insalata Mista Verde 🥗, Ponti Aceto di Mele. Cena: Crema di Ricotta(Laera) 🧀, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Soia Edamame in Scatola (Probios)🥒, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Selex Bieta Erbetta in Foglie, Il Picchio Crauti al Natural, Fiori di Zucca/Zucchina💐, Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Daily Bread Pane di Segale, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori Ciliegini, Alghe Kombu (Probios) 🌱, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》. Snacks/Altro: Carosello, Lupini in Salamoia, Sedano, Ecor Mix di Frutta Secca, Carosello, Orogel Zucchine a Fette, Omega 3, Vivident Fresh Blast, Aceto di Mele, ☕Caffè, Limone, 💯Pre-Nanna yogurt. Di più...
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1281 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 20 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti, Ellittica - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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