Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 giugno 2020
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87 kg
Perso fino ad ora: 28 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2050 kcal
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Gras: 39,83g | Prot: 233,43g | Carb: 191,13g.
Colazione: Caffè (Espresso), Latte Parzialmente Scremato, Yamamoto Ultra Whey Complex, Banana, Milbona Fiocchi di Latte Light. Pranzo: Aceto, Panini, Hamburger di Pollo, Lattuga a Foglia Verde, Carote, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Uovo, Zucchine, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Certossa Gallette di Farro Bio. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Banana, Milbona Skyr Frutta. Di più...
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2981 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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