Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 giugno 2020
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84,5 kg
Perso fino ad ora: 30,5 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2439 kcal
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Gras: 81,59g | Prot: 243,94g | Carb: 186,00g.
Colazione: Latte Parzialmente Scremato, Banana, Yamamoto Ultra Whey Complex, Caffè Espresso, Caffè Espresso. Pranzo: Caffè Espresso, Panna Cotta, Aceto, Pomodori, Lattuga, Carote, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Ravioli Ripieni alla Carne. Cena: Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Milbona Mozzarella Light, Milbona Fiocchi di Latte Light, Pomodori, Milbona Fiocchi di Latte Light. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Milbona Skyr Frutta, Banana. Di più...
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2802 kcal
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Esercizio:
Nuoto (moderato) - 34 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Riposare - 8 ore e 11 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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