Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 giugno 2020
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41,8 kg
Perso fino ad ora: 0,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1657 kcal
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Gras: 40,43g | Prot: 112,06g | Carb: 236,99g.
Colazione: Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Prugne, Gelsi, Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Kefir Bianco Naturale, Tuorlo d'uovo, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca, Limone. Pranzo: La Fiammante Passata di Pomodoro, Marevivo Tonno al Naturale, Pasta di Soia Verde (Fior di Loto)🌱, Il Fior di Loto Fusilli di Lenticchie Nere, D'Amico Funghi Champignon Tagliati e Lessati al Naturale, Insalata Mista Verde, Bieta, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori Ciliegini, Ponti Aceto di Mele, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Selex Mix Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle, Aglio. Cena: Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Riso Orange Integrale Aromatico (Riso di Nori) 🍚, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, D'Amico Funghi Champignon Tagliati e Lessati al Naturale, Orogel Soia Edamame, Fitline Formaggio Cremoso, Zucchine a Fette, Pomodori Ciliegini, Alghe Kombu (Probios) 🌱, Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Selex Mix Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro: Orogel Zucchine a Fette, Salviani Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Carosello, Orogel Zucchine a Fette, Omega 3, Vivident Fresh Blast, Aceto di Mele, ☕Caffè, Limone, 💯Pre-Nanna yogurt. Di più...
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1300 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 20 minuti, Ellittica - 30 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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