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ON: DORSO-TRICIPITI-ADDOME 1900 KCAL
C 190
P 190
F 42
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74,8 kg
Perso fino ad ora: 10,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1912 kcal
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Gras: 43,11g | Prot: 186,25g | Carb: 190,45g.
Colazione: Nutrifree Farina di Riso, Bulk Powders Zero Calorie Syrup - Chocolate Caramel, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano Dop, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Granoro Fagioli Cannellini (Lessati al Naturale), La Palma Lenticchie Lessate. Cena: Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati. Snacks/Altro: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Alesto Mandorle Californiane, Bulk Powders Elevate Zero, Mele Pink Lady, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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 Commenti
Giorno On pure qui... Richiami metabolici... Petto Tricipiti e Dorso Bicipiti... classico upper.
03 lug 20 da utente: emi.done
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03 lug 20 da utente: Cesa 4
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1900 😱 ho paura solo a leggerlo quel numero che sento già la fame😅 ma con i carichi come va? riesci a sollevare ancora gli stessi carichi?
03 lug 20 da utente: L'Ispanico
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Eh sì è dura, chiaramente non posso sollevare ibcarichi di quando sono in bulk e faccio mesocicli di forza, sarebbe impensabile, nonostante ciò però ancora mondifendo bene soprattutto nel treno inferiore, direi che ho perso in generale un 10%
Al momento non è una priorità ora devo guardare solo a fare uscire più dettagli possibile per la forza/massa compensiamo da settembre!
Prossima stagione OFF/season dedicata completamente a forza e massa 😉 vediamo di alzare i massimali
03 lug 20 da utente: Cesa 4
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Quante settimane ti separano dalla gara ormai?
03 lug 20 da utente: eraeleo
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Storia del Peso di Cesa 4
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