Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 luglio 2020
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86,6 kg
Perso fino ad ora: 28,4 kg.
Rimanenti: 11,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2141 kcal
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Gras: 56,18g | Prot: 194,56g | Carb: 215,25g.
Colazione: Yamamoto Ultra Whey Complex, Caffè Espresso, Uovo, Sunny Via Sciroppo d'agave, Maribel Marmellata di Fragole, Latte Parzialmente Scremato, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Panini, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Caffè Espresso, Aceto, Insalata Mista. Cena: Milbona Fiocchi di Latte, Certossa Gallette di Mais Bio, Pomodori, Milbona Quark Magro. Snacks/Altro: Torta Degli Angeli, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso, Arance. Di più...
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3305 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 23 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 1 minuto, Dormire - 7 ore e 21 minuti. Di più...
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Aumentando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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