Diario di Cesa 4, 02 ago 20

Massì dai in un corpo regolato come un orologio svizzero e chiaro che uno sgarro richiama molta acqua... rientri quando vuoi.. Intanto dopo quel che hai fatto un po' di riposo a tutto l'organismo (mente e corpo) ti farà molto molto bene. Vedilo così: stai supercompensando... 💪💪💪 

Si emi era per dire che non posso sfondarmi così, comunque non devo rientrare affatto, l'obiettivo di fine stagione è 85-86 kg non oltre il 14-15% di b.f. 😉 è che non li volevo prendere tutti insieme...😀😀 

appunto goditeli altrimenti in un paio di giorni hai finito 🤣🤣🤣🤣 

ti capisco hai perfettamente ragione hahahahaha.  

No ma fallo una sgarretto Gian 😂😂😂 Dai che sai meglio di noi che non sono kg “reali” 😉 Tanto ora rientrerai in carreggiata e la corsa verso nuova massa magra inizierà. In fondo anche tu devi goderti la fatica e i risultati ottenuti 💪🏼 

Cmq lo sgarro hard ci sta ,più che per il fisico proprio per la mente💪🏼 

Piuttosto dicci che hai mangiato di buono Gian 😂😂😅?? 

Eri avovo postato una pizza spaziale ieri con patate fritte, oltre quello mi sono mangiato un'altra mezza pizza normale di mio figlio, un'altra mezza e un'altra mezza con la Nutella, oltre quello più tardi un bel gelatone! 😅 Ho esagerato di brutto stavo quasi male, tanto che ho dovuto aspettare fino alle 2:30 prima di andare a dormire! 🙈 

Ci hai dato che ci hai dato hahahaha. Dai che un paio di gg light e smaltisci tutto. 

Ho ben presente la situazione. Mangi mediamente tranquillo ma ti sembra di aver tirato giù un camion di roba tanto si è ristretto lo stomaco nel mentre. La sera post Italiani andai con i miei a mangiare fuori perché era veramente tardi per mettersi ai fornelli. Ordinai un hamburger veramente piccolo e prendemmo una focaccia da mettere centro tavolo. Due ottavi di focaccia e mezzo hamburger e diedi forfait. Fu una sensazione veramente bruttissima. 

Si si, assolutamente, ma così è veramente troppo, oggi sono a pranzo dai miei e non oso immaginare quello che avrà cucinato mia mamma e le quantità! 😱 Nel pomeriggio avrei un'escursione in moto, una passeggiata turistica con amici e figli al seguito per fortuna, ma spero di non rotolare al posto delle ruote...😂😂 

Magari Andrea, io ho mangiato più del doppio di tutti gli altri! Se non mi metto in freno da solo faccio schifo! 

big prima di sformare quel corpo sai quante mezze pizze devi mangiare...🤣🤣ahah  

È proprio un problema da post competizione. Ora sei ancora all'inizio, vedrai da qui al prossimo mese. Poi certamente c'è chi ci casca di più e chi di meno. A me per "fortuna" è stata molto light. 

Scusa, mi ero persa la foto 😂be, allora 1 kg in più è niente e lo avrai già smaltito anche, e ci sta essere ‘golosi’ dopo tutti i mesi in cui hai fatto il bravo, 💪🏻💪🏻😊