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Foto a caso, perché fa ridere. Son di nuovo qui a raccogliere cocci. Ho auvto giorni di totale follia alimentare e non solo. Prima un ciclo devastante, poi tensioni su tensioni e pomeriggi passati sul letto ad abbuffarmi. Ebbene sì, confesso i miei peccati. Mi sono ritrovata gonfissima, con la bilancia che continuava a salire e mi son lasciata andare... chissà, forse il mio corpo ha bisogno di queste pause ogni tanto... non mi capitava da ottobre, però, di perdere il controllo per così tanti giorni di seguito. Lo vedo come un segnale positivo. Boh. Da qualche giorno mi sto sgonfiando e il peso ha ricominciato a scendere. Non riesco ad allenarmi perché fa troppo caldo e sono proprio distrutta, cerco di fare movimento quando vado al mare o al fiume, lavoro abbastanza e non è un lavoro d'ufficio, quindi per ora mi accontento. Avrei voglia di staccare un po', di una bella vacanzina, ma non sarà possibile a breve, quindi facciamocene una ragione e andiamo avanti!!! Buona settimana.
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72,5 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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1391 kcal
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Gras: 55,40g | Prot: 78,08g | Carb: 146,25g.
Colazione: Perugina Gocce di Cioccolato Fondente , Fage Yogurt Greco Total 0%, Banana. Pranzo: zucchero di canna, caffè, Uva, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Parmigiano (Grattugiato), Pomodori Ciliegini, Barilla Penne Rigate. Cena: Pesca, Conad Melanzane a Filetti Sott'olio, Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Salati, Olive, Alici Marinate. Snacks/Altro: Mandorle, Coop Succo Arancia 100%, Caffè al Ginseng. Di più...
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1868 kcal
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Esercizio:
Supermercato Shopping - 20 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 40 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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 Commenti
forza Claudia portate avanti a lungo un certo discorso alimentare presuppone anche periodi così.
03 ago 20 da utente: Sarahiever
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Certo, l'importante è che i periodi così siano in minoranza. 🥰
03 ago 20 da utente: ClaudiaSpezia
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03 ago 20 da utente: Sarahiever
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ma se hai deciso ti stai già rimettendo in forma!!!! la forma inizia nella nostra testa...quindi sei già in ballo...balla!!!
03 ago 20 da utente: mi sto allenando
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ti capisco perfettamente, siamo umani e penso anch'io che questi momenti servano, a me aiutano a ricentrarmi sui miei obiettivi
03 ago 20 da utente: elirig78
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sono cicli, periodi, l'importante è mettere un punto o una virgola e guardare in là
03 ago 20 da utente: frasama
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Forza e coraggio, momenti così ci sono. non rimuginarci troppo su' e vedrai che presto ti rimettersi in carreggiata. 💪
03 ago 20 da utente: elemmor
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Claudia ti faccio compagnia con questi sali&scendi. a volte dobbiamo ascoltare il corpo. partirò x le vacanze piena di buono propositi, con tuta 🏃🏼♀️ e costumi 🏊🏼♀️ ma finirò come sempre a sfruttare di più telo e libri📚
03 ago 20 da utente: p*rita
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Succede anche a me... comunque hai giá trovato la motivazione e la forza per rimetterti sulla strada giusta. Brava! 👯♀️💪🏻
03 ago 20 da utente: bonsaigirl1988
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Sì, più di tanto non mi preoccupo, perché riesco bene o male a contenere i danni, cercando di fare comunque pasti equilibrati etc. Mi piacerebbe solo arrivare al mio peso forma, uscendo dal sovrappeso e poi sarei più tranquilla anche ad affrontare periodi così. L'equilibrio è ancora lontano, ma prima o poi arriverà...
03 ago 20 da utente: ClaudiaSpezia
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Claudia, ti sono vicina. Anch'io un po' di debolezza, la scorsa settimana, ma c'è di nuovo il non buttare tutto al vento a causa di una ricaduta. Forza 💪 passerà l'estate, con i suoi bollori e tornerà l'inverno corroborante 😂
03 ago 20 da utente: Nedda89
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Magari prendila con calma senza troppe restrizioni per non ricadere in abbuffate, preferisci alimenti sani e qualche camminata in più, come hai detto va benissimo e stare all'aria aperta aiuta a rilassarsi, continua così che vai bene👍
03 ago 20 da utente: darkwoods2020
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come ti capisco! ma sono momenti e passeranno e torneremo più forti di prima☺ forza 💃💪💪💪
03 ago 20 da utente: Luciana Argiolas
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🥰🥰🥰
Oggi nonostante la rabbia che mi è presa nel pomeriggio, non ho ceduto alle tentazioni. Sono felice.
03 ago 20 da utente: ClaudiaSpezia
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In ogni caso ogni tanto prenditelo un periodo di pausa, perché non si può stare a dieta una vita. 2-3 settimane di normocalorica per ricaricare corpo e anima e riparti più motivata di prima (per altro con minor resistenza da parte del tuo corpo, quindi oltre che rigenerante è un’ottima strategia). Che non mollerai son sicuro, sei ancora qua nonostante le (sempre meno) cadute e mi sembri lucida e più che determinata a proseguire 💪🏻
03 ago 20 da utente: Forrest73
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Infatti voglio provare così. Non organizzandomi sempre da sola i pasti, diventa difficile bilanciare le calorie, per esempio ieri che ha cucinato mia mamma ero bassissima, oggi già va meglio.
04 ago 20 da utente: ClaudiaSpezia
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Storia del Peso di ClaudiaSpezia
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