|
... "провалился" ниже 70 кг. Начинаю увеличивать калораж и рабочие веса на тренировках.
|
69,8 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2093 kcal
|
Gras: 78,37g | Prot: 130,93g | Carb: 159,88g.
Colazione: Milford Сахарозаменитель, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Сыр Российский, Простоквашино Творог 2%, Fito Forma Сироп без Сахара, Магнит Вафли с Ванильно-Сливочным Вкусом, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Сахарозаменитель. Pranzo: Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Помидоры, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой. Cena: Болгарский Перец, Горчица с Хреном, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Уксус (Яблочный), Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Подсластитель, Подсолнечное Масло, Шато Тамань Вино Белое Сухое, Куриная Грудка Отварная, Магнит Петрушка. Snacks/Altro: Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое. Di più...
|
|
1798 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di YuryP65
|