Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 settembre 2020
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78,9 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2297 kcal
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Gras: 72,27g | Prot: 109,56g | Carb: 304,86g.
Colazione: Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Mela, Yomo Delta Yogurt Greco Bianco 0%, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Zucchero. Pranzo: Carne di Tacchino (Cotto, Arrosto), Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Landolfi I Gustosi, Conad Insalata Delicata, Zucchero. Cena: Mela, Ferrero Nutella, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Banana, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Burro, Mandorle, Barilla Pasta. Snacks/Altro: Zucchero. Di più...
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2956 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 32 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 36 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 52 minuti. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di daniele.elisei
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