Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 settembre 2020
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78,6 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 9,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2564 kcal
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Gras: 101,38g | Prot: 95,65g | Carb: 266,81g.
Colazione: Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Zucchero, Vipiteno Yogurt Magro 0,1% Fragola. Pranzo: Landolfi I Gustosi, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Insalata Delicata, Zucchero, Patate al Forno, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo. Cena: Mandorle, Noci, Birra Normale, Ravioli al Vapore, Olio Extra Vergine di Oliva, Patate al Forno, Carne di Vitello, Mulan Spaghetti di Soia con Verdura Mista, Involtino Primavera Vegetariano. Snacks/Altro: Zucchero. Di più...
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2574 kcal
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Esercizio:
Riposare - 6 ore e 16 minuti, Dormire - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 44 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di daniele.elisei
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