Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 settembre 2020
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43,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1855 kcal
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Gras: 39,61g | Prot: 123,51g | Carb: 285,24g.
Colazione: Verso Natura Conad Corbezzolo, Prugne, Pesca, Yogurt Magro Bianco Selex, Albume d'uovo Fresco🥚, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Tuorlo d'uovo, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Semi di Lino Scuri (Probios)🌱, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Olio di Girasole, Limone. Pranzo: Albume d'uovo Fresco🥚, Select Lenticchie Medie, Scotti Riso Integrale 10', Scotti Fantasia Insalate Basmati con Riso Rosso, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, 🍝MINESTRONE, Zucca, 🐓Uovo 1, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Orogel Zucchine a Fette, Ponti Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Cena: Funghi Champignon al Naturale (Ortomio) 🍄, Orogel Soia Edamame, Petto di Pollo, Carne, Daily Bread Pane di Segale, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Fitline Formaggio Cremoso, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori Ciliegini, Zucca, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro: Zucca, 💯Pre-Nanna yogurt, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Carosello, Orogel Zucchine a Fette, Orogel Zucchine a Fette, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Aceto di Mele, ☕Caffè, Limone, Zucca. Di più...
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1332 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 15 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti, Ellittica - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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