Diario di Francesca Lucafo, 24 set 20

Francesca va tranquilla. stai salendo gradualmente 👍 

Abbi fiducia in te stessa, perché ormai le abitudini buone le hai acquisite e anche se capiteranno episodi in cui non avrai il controllo prendili per quello che sono, episodi. Forza Francesca!!! 

E bravissima per esserti sfogata qui, ogni tanto è bello leggere persone un po' più silenziose 💞💞💞 

bravissima continua così che sei sulla strada giusta 💪💪 

Grazie a tutti per l'incoraggiamento... Ormai sono troppi anni che vivo con la "paura" del cibo...sono stanca delle continue privazioni... Adesso cerco di mangiare tutto ciò che il mio corpo desidera puntando sempre su alimenti sani. Mi sento decisamente meglio, più energica sia fisicamente che mentalmente. Sono più soddisfatta del mio corpo: le mie forme di donna, ormai perse, si stanno ridefinendo.... L'unica cosa che ancora non riesco a superare è il numerino della bilancia che sale... Ce l'ho fatta con il numero delle kcal giornaliere e ce la farò anche con quello della bilancia...✌👍💪. Grazie per il vostro supporto...! 

Micci, credi di essere più sana di me mangiando cioccolate e schifezze per poi salire in maniera compulsiva sullo stepper?? I tuoi commenti sono sempre poco utili... Metti a posto le tue cose prima di esprimerti su situazioni di altre persone... 

Micci non per nulla il proverbio dice che i gusti son gusti e non si discutono. Ma se vai a destra e a manca a dire che le varie pietanze fan vomitare poi non puoi dire che tutti sono scortesi con te.. io e il mio ragazzo abbiamo gusti molto differenti ma non passiamo la giornata a dirci vomito xkè quello che mangi mi fa schifo... c'è modo e modo... 

Son rimasta indietro e nemmeno intendo aggiornarmi sulla tua situazione alimentare... Dai sempre il meglio di te nei commenti... A me viene il reflusso a leggere ciò che scrivi... Ti pregherei di non commentare più i miei post, ciò che pensi di me e dei miei piatti non mi interessa...non mi hanno mai arricchita di nulla i tuoi interventi insensibili e poco eleganti... Te lo chiesi già tempo fa e te lo ribadiscono oggi: non commentare più ciò che pubblico... Grazie! 

Scusami micci, ma con Francesca hai esagerato. Sai, e lo dico davvero con profonda tristezza, le tue parole mi sono state rivolte dalle mie (ormai quasi ex) amiche, anche se in toni molto diversi e tu non puoi capire quanto male facciano (mi hanno detto cose come "che schifo, come sempre mangi aria, il farro non è cibo, ormai sei quasi anoressica"). Fanno rimanere male, malissimo e ti consiglio di rivedere i toni, anche se Francesca non è una tua amica e non la conosci. Prova a rileggerti e fai finta che ciò che hai scritto fosse rivolto a te. Detto questo, Francesca ....mi permetto di darti un piccolo piccolo consiglio ....come credo tu sappia fino a qualche mese fa io ero uno scheletro di 40kg (39,5 a giorni alterni) ed ero convinta di piacermi tantissimo, specialmente guardandomi le braccine e le gambette alla stecchino, poi per vari esami ormonali che mi hanno letteralmente terrorizzato ho cominciato a cambiare decisamente rotta, due mesi fa. Ok qui arriva il mio consiglio...piano piano piano, inizia ad eliminare le varie ricette "troppo fit" o magari ad aggiungere qualcosa per renderle più buone, (es un poco poco di farina buona nel budino di albumi per es) e vedrai che ti riempirai lentissimamente. Ti consiglio anche di iniziare a fare pesi...inoltre sottoscrivo, un aspetto più morbido incrementerà a tremila l'amore per il tuo corpo (ora io mi piaccio moooooolto di più) oio ho reintrodotto tutto (proprio oggi ho fatto un dolce per la famiglia per festeggiare la fine sessione esami dove ho messo lo zucchero di canna....un anno e mezzo che non cucinavo utilizzando lo zucchero) 

Ah ..un'altra cosa che mi ha aiutato è eliminare TUTTE le ragazze che seguivo su Instagram che seguivano regimi con cui non voglio più avere a che fare (es pizza di cavolfiore e simili, anche se non sono mai arrivata a provarla ma solo perché la pizza per me è sacra, tutto il resto light l'ho provato). Tu non hai idea di quanto non vedere più le loro ossessioni "low carb" e simili abbia placato la mia mente. Per il numero sulla bilancia mmm...la voglia di salire deve scattarti da dentro, lì posso fare ben poco, però diciamo che ecco, guardarsi allo specchio e ripetersi cose come "madò ma quanto cazzo sono figa con un minimo minimo di ciccetta da acchiappare per i fianchi?" può cambiare il tuo modo di vedere il mondo 💞 (ovviamente se non hai obiettivi come le gare etc, io ti parlo modulandomi sul mio esempio, ognuno è a sé) 

lasciala perdere... micci è sempre così, lei è il valore aggiunto! non azzecca una virgola, un punto o un tempo verbale, è qualunquista, testarda e stupida cosa ti aspetti da una così? discutere con lei è come parlare con un sordo. pesa 39 kg e mangia alla cazzo. la gente perde pure tempo a rispondere alle sue domande senza senso. 

Atarassia, ti ringrazio per i suggerimenti... Infatti come tu dicevi sto abbandonando pian piano quei mille tabù e limitazioni che mi ero impostata per anni... Introduco nella mia attuale dieta molti dei cibi che avevo dimenticato come l'olio, la frutta secca il parmigiano ed altri formaggi, pasta, pane ecc. ed ogni volta è una piccola conquista e una abitudine che cerco di mantenere... Ho iniziato a guardare le forme e il mio corpo che cambia con altri occhi... Ti ringrazio per le belle parole e auguro anche a te di affrontare tutto ciò che verrà con tanta grinta e tanta forza che si percepisce tu hai, oltre alla sensibilità, che solo chi ha sfiorato questo problema, direttamente o indirettamente, può avere...volere è potere...💪 

Cocco, ormai si è fatta conoscere da tutti, infatti quando non mi tocca di persona cerco di non commentare i suoi stupidi interventi, anche se ogni volta sarebbe da farci discussione per i modi di esprimersi... Se però viene a sfottermi di persona non posso rimanere in silenzio...mi fa girare le scatole proprio perché certe persone prima di parlare devono rivedere prima se stesse e poi forse in maniera costruttiva esprimere giudizi sugli altri... 

Cio Fanci, a me avevano consigliato di fare una lista di quei cibi visti ancora come ‘cattivi’ e di reinserirli nel l’alimentazione uno alla volta.partendo da piccole quantità (snche solo 30 gr) e poi a salire. In questo modo si mantiene più facilmente quel senso di controllo che quando viene perso scatena le abbuffate 

Atarassia applausi 👏🏻👏🏻👏🏻 che poi sono andata a guardare i tuoi piatti per curiosità e onestamente sono belli e sembrano buoni 😉 

Non ti preoccupare non perdi il controllo e non diventi sovrappeso :) stai tranquilla che è tutta salute. Anzi ti dirò di più: se fai esercizio con qualche pesetto (appena pesi di più ora pesi troppo poco) da 0,50 kg, ti aumenta di poco la massa magra e aumenti un paio di kg e ti senti veramente bene ☺️ credimi, io sono stata in sottopeso mostruoso (non per anoressia, altri problemi di salute che non mi facevano ingrassare ma mi facevano bruciare eccessivamente calorie) e ora sono normopeso di poco ma sono sempre magra :) sia perché ho aumentato un po' la massa magra, sia perché è la mia costituzione e sia perché mi hanno dato una cura mirata dei medici bravissimi (che dovrò seguire per tutta la vita). La app mi serve solo per fare attenzione a cosa mangio 😊 

No vabbè dai così..💪 sai che anche io ho avuto i tuoi stessi problemi e pian piano sono riuscita a tornare su.. ho pianto tanto sono sincera, vedere trasformare il proprio corpo è dura.. poi però impari ad amarti.. ad amare ogni piccolo tuo dettaglio.. e pian piano vedrai che faremo pace con il cibo del tutto!💪 forzaaa☀️ 

Mi conforta leggervi tutti... ognuno di voi mi dà la giusta carica per capire che se vogliamo tutto è possibile...! Sento che non sono sola e la sola s lottare contro questo disturbo... ancora un grazie a tutti!!! 

❤️ 🥰 E lascia stare gli utenti distruttivi. 😉 

Continua così! Non perderai il controllo perché il tuo corpo da ragionare. Fidati! Io adesso ho superato tante battaglie ed ho ottenuto tante vittorie. Aiutati che Dio ti aiuta❤️😊