Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 ottobre 2020
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44,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1779 kcal
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Gras: 40,82g | Prot: 116,78g | Carb: 273,21g.
Colazione: Semi di Lino Scuri (Probios)🌱, Yogurt Magro Bianco Selex, Mela, Tuorlo d'uovo, Perugina Cacao Amaro, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Ecor Mix di Frutta Secca, Semi di Girasole, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Albume d'uovo Fresco🥚, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Limone. Pranzo: Tonno al Naturale (Select)🐟, Zuccato Barbabietole Rosse, 🐓Uovo 1, 🍝MEAL PREP, Lenticchie Rosse (Select) 🌱, Scotti Fantasia Insalate Basmati con Riso Rosso, Scotti Riso Integrale 10', Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Ponti Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Cena: Pomodorini Secchi, Selex Tofu al Naturale, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Daily Bread Pane di Segale, Finocchio Cotto 🥬, Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Zucca, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro: Orogel Zucchine a Fette, Zucca, 🥬PRE-NANNA Piatto, 💯Pre-Nanna yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI, Zucca. Di più...
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1381 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 20 minuti, Ellittica - 30 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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