Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 ottobre 2020
|
44,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1781 kcal
|
Gras: 36,43g | Prot: 120,16g | Carb: 287,38g.
Colazione: Verso Natura Conad Corbezzolo, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Mela, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Semi di Lino Scuri (Probios)🌱, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Limone. Pranzo: Zucca, Sedano, 🐓Uovo 1, I Legumotti Barilla (Lenticchie Rosse e Ceci)🌱, Scotti Fantasia Insalate Basmati con Riso Rosso, Riso Integrale 10', Zuccato Barbabietole Rosse, Finocchio Cotto 🥬, Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Ponti Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Cena: Indivia, Cicoria, Lattuga Romana o Scarola, Peperoni, Freshona Erbette Campagnole, Petto di Pollo, Carne, Daily Bread Pane di Segale, 🍝MEAL PREP, Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Zucca, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro: Zucca, 🥬PRE-NANNA Piatto, 💯Pre-Nanna yogurt, Zucca, 🌻TUTTI I GIORNI, Zucca. Di più...
|
|
1368 kcal
|
Esercizio:
Step (Stepper) - 16 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti, Ellittica - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 9 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Francesca Lucafo
|