Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 ottobre 2020
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45,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1675 kcal
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Gras: 28,42g | Prot: 117,08g | Carb: 278,61g.
Colazione: Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Verso Natura Conad Corbezzolo, Mela, Yogurt Magro Bianco Selex, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Semi di Lino Scuri (Probios)🌱, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Limone. Pranzo: Cozze, Cozze, 🐓Uovo 1, Pasta di Soia Verde (Fior di Loto)🌱, De Cecco Grattata Integrale, Il Fior di Loto Fusilli di Lenticchie Nere, Biorì Pasta di Lenticchie, Zuccato Barbabietole Rosse, Finocchio Cotto 🥬, Fitline Formaggio Cremoso, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Cena: Pomodori Ciliegini, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Daily Bread Pane di Segale, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Zucca, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, 🍝MEAL PREP, Pesce Pagello (o Fragolino) 🐟. Snacks/Altro: Zucca, 🥬PRE-NANNA Piatto, 🌻TUTTI I GIORNI, Zucca, Zucca. Di più...
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1401 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 5 minuti, Ellittica - 30 minuti, Step (Stepper) - 17 minuti, Riposare - 15 ore e 8 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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