Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 ottobre 2020
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45,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1729 kcal
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Gras: 33,48g | Prot: 124,68g | Carb: 271,00g.
Colazione: Noci, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Mela, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Tuorlo d'uovo, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Semi di Lino Scuri (Probios)🌱, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Limone. Pranzo: Pasta di Soia Verde (Fior di Loto)🌱, Il Fior di Loto Fusilli di Lenticchie Nere, Biorì Pasta di Lenticchie, Biorì Pasta di Piselli, Zuccato Barbabietole Rosse, Milbona Formaggio Fuso al Gusto Cheddar, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Lievito di Birra (Cps) 💊, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Cena: Milbona Formaggio Fuso al Gusto Cheddar, Pane di Segale 🍞 (Dealybread), Freshona Erbette Campagnole, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Selex Cuori di Filetti di Merluzzo, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Equilibra Lievito di Birra (Cps) 💊, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro: Zucca 🎃, 💯Pre-Nanna yogurt, Zucca 🎃, Zucca 🎃, Finocchi Crudi 🍈, Lupini in Salamoia, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1412 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 20 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti, Ellittica - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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