Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 ottobre 2020
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46 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1749 kcal
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Gras: 32,33g | Prot: 128,48g | Carb: 263,37g.
Colazione: Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Verso Natura Conad Corbezzolo, Mela, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Tuorlo d'uovo, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Semi di Lino Scuri (Probios)🌱, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Limone. Pranzo: Orogel Minestrone Leggerezza, Sedano, Gamberetti 🦐, I Legumotti Barilla (Lenticchie Rosse e Ceci)🌱, Scotti Fantasia Insalate Basmati con Riso Rosso, Scotti Riso Integrale 10', Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Divella Cubetti di Pomodoro, 🐓Uovo 1🥚, Insalatona🥬, Lievito di Birra (Cps) 💊, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Milbona Formaggio Fuso al Gusto Cheddar, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Freshona Erbette Campagnole, Pane di Segale 🍞 (Dealybread), Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Lievito di Birra (Cps) 💊, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Pesce Pagello (o Fragolino) 🐟, Orogel Minestrone Leggerezza. Snacks/Altro: Zucca 🎃, 💯Pre-Nanna yogurt, Zucca 🎃, Zucca 🎃, Finocchi Crudi 🍈, Salviani Lupini in Salamoia, Sedano, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1402 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 15 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti, Ellittica - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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