Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 ottobre 2020
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45,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1748 kcal
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Gras: 35,21g | Prot: 114,84g | Carb: 287,15g.
Colazione: Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Verso Natura Conad Corbezzolo, Ecor Mix di Frutta Secca, Mela, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Semi di Lino Scuri (Probios)🌱, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Semi di Girasole, Perugina Cacao Amaro, Limone. Pranzo: Cavolo Cappuccio, Peperoni, Orogel Soia Edamame, Lenticchie Rosse (Select) 🌱, Scotti Fantasia Insalate Basmati con Riso Rosso, Scotti Riso Integrale 10', Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Freshona Cetriolini all'aceto di Vino, 🐓Uovo 1🥚, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Cena: Milbona Formaggio Fuso al Gusto Cheddar, Erba Cipollina, Cavolo Cappuccio, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Bieta, Pane di Segale 🍞 (Dealybread), Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Lievito di Birra (Cps) 💊, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro: Zucca 🎃, 💯Pre-Nanna yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃, Zucca 🎃, Finocchi Crudi 🍈, Salviani Lupini in Salamoia, Sedano. Di più...
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1395 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 5 minuti, Ellittica - 30 minuti, Step (Stepper) - 17 minuti, Riposare - 15 ore e 8 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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