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46,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1741 kcal
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Gras: 34,79g | Prot: 125,39g | Carb: 274,34g.
Colazione: Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Certossa Gallette di Farro Bio, Perugina Cacao Amaro, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Verso Natura Conad Corbezzolo, Ecor Mix di Frutta Secca, Mela, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Tuorlo d'uovo, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Perugina Cacao Amaro, Limone. Pranzo: Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Freshona Erbette Campagnole, Lenticchie Rosse (Select) 🌱, Scotti Riso Integrale 10', 🐓Uovo 1🥚, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Equilibra Lievito di Birra (Cps) 💊, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Cena: Freshona Erbette Campagnole, Pane di Segale 🍞 (Dealybread), Pesce Pagello (o Fragolino) 🐟, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Equilibra Lievito di Birra (Cps) 💊, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Peperoni. Snacks/Altro: Ibisco Karkadè (Fiori Essiccati) 🌼, 💯Pre-Nanna yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃, Zucca 🎃, Zucca 🎃, Finocchi Crudi 🍈, Salviani Lupini in Salamoia, Sedano. Di più...
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1430 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 10 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti, Ellittica - 35 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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