|
🚩8 дней я соблюдала интервальный голод и малоуглеводку! Хотела дольше, но увидев незначительный отвес, бросила. После чего, 2 дня ем около 2000к, а другие 2 дня в ход пошли блины и торты (с психа, сразу скажу!Я даже не получала удовольствие, мне было невкусно 😖), НО☝️
тем не менее...ЗАМЕРЫ сегодня:
ОГ и ОЖ минус 2
ОТ на месте
ОБ и лях минус 1
|
70,8 kg
Perso fino ad ora: 7,2 kg.
Rimanenti: 4,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1430 kcal
|
Gras: 47,85g | Prot: 89,30g | Carb: 166,88g.
Colazione: Мёд, Пятерочка Банан, Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красная Цена Сыр Российский. Pranzo: Гречка Отварная, Свекла Вареная, Оливковое Масло, Хек Отварной. Cena: Киви, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Snacks/Altro: Nestle Nuts, Nestle Кит Кат Senses Double Chocolate, Оладьи на Кефире. Di più...
|
|
2046 kcal
|
Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 37 minuti, Riposare - 15 ore e 23 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|