Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 novembre 2020
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45,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1730 kcal
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Gras: 34,17g | Prot: 119,28g | Carb: 268,79g.
Colazione: Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Perugina Cacao Amaro, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Verso Natura Conad Corbezzolo, Ecor Mix di Frutta Secca, Mela, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Tuorlo d'uovo, Ibisco Karkadè (Fiori Essiccati) 🌼, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Limone. Pranzo: Freshona Fagiolini in Scatola, Milbona Emmental Grattugiato, Natura Vera Misto Funghi Surgelato (con Porcini), Le Naturelle Albume Uovo, Zuccato Barbabietole Rosse, Pasta di Soia Verde (Fior di Loto)🌱, Biorì Pasta di Lenticchie, 🐓Uovo 1🥚, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Sedano, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Cena: Palombo, Ocean Sea Wild Pink Salmon Fillets, Pane di Segale 🍞 (Dealybread), Freshona Erbette Campagnole, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Freshona Fagiolini in Scatola, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Albume d'uovo Fresco🥚, Sedano, Divella Cubetti di Pomodoro, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Milbona Emmental Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro: Gum 🍬 (*1), 💯Pre-Nanna yogurt, Zucca 🎃, Zucca 🎃, Lievito di Birra (Cps) 💊, Finocchi Crudi 🍈, Lupini in Salamoia, Sedano, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1381 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 5 minuti, Ellittica - 30 minuti, Step (Stepper) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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