Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 novembre 2020
|
66,5 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1419 kcal
|
Gras: 68,54g | Prot: 64,98g | Carb: 108,46g.
Colazione: Клубника, Кофе (из Молотых Зерен), Dr Dias Овсяные Отруби Натуральные, Льняные Семена, Сухие Цельные Семена Кунжута, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Ашан Сыр Творожный Сливочный, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Пекинская Капуста, Умалат Сыр Сулугуни, Мираторг Ветчина для Завтрака, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Дары Мира Лаваш Тандырный Элитный. Pranzo: Чизкейк с рикоттой, Ашан Айва, Простоквашино Сметана 15%, Menza Салат с Морепродуктами , Гуляш из Говядины, Бахетле Суп Гороховый с Копченостями. Cena: Canti Вино Красное Сухое, Виноград, Огурец (с Кожурой), Мираторг Шницель из Говядины. Snacks/Altro: Чизкейк с рикоттой. Di più...
|
|
2098 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Pilates - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Sirmiona
|