Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 novembre 2020
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44,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1736 kcal
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Gras: 35,80g | Prot: 122,10g | Carb: 269,17g.
Colazione: Banana, Le Naturelle Albume d'uovo, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Perugina Cacao Amaro, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Mela, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Yogurt (Home Made) Parzialmente Scremato 🍧, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Tuorlo d'uovo, Ibisco Karkadè (Fiori Essiccati) 🌼, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Fatina Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca, Limone. Pranzo: Lenticchie Rosse (Select) 🌱, Scotti Fantasia Insalate Basmati con Riso Rosso, Scotti Riso Integrale 10', Zucca 🎃, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalatona🥬, Nixe Filetti di Tonno a Pinne Gialle al Naturale, 🐓Uovo 1🥚, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Emmental Grattugiato, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, 🍝MEAL PREP. Cena: Zucca 🎃, Pane di Segale 🍞 (Dealybread), Freshona Erbette Campagnole, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Ocean Sea Wild Pink Salmon Fillets, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Sedano, Divella Cubetti di Pomodoro, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Milbona Emmental Grattugiato, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro: Zucca 🎃, Gum 🍬 (*1), 💯Pre-Nanna yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃, Zucca 🎃, Lievito di Birra (Cps) 💊, Finocchi Crudi 🍈, Salviani Lupini in Salamoia, Sedano. Di più...
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1346 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 30 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti, Step (Stepper) - 12 minuti, Riposare - 15 ore e 13 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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