Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 novembre 2020
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45,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1748 kcal
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Gras: 34,77g | Prot: 123,41g | Carb: 277,15g.
Colazione: Matt Gallette Farro Bio, Cacao in Polvere (Naturalebio) 🍫, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Verso Natura Conad Corbezzolo, Banana, Mela, Yogurt (Home Made) Parzialmente Scremato 🍧, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Céréal Crusca d'avena, Tuorlo d'uovo, Cacao in Polvere (Naturalebio) 🍫, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Limone. Pranzo: Tuorlo d'uovo, Scotti Fantasia Insalate Basmati con Riso Rosso, Scotti Riso Integrale 10', Select Lenticchie Mignon, 🍝MEAL PREP, Tonno al Naturale (Select)🐟, 🐓Uovo 1🥚, Zucca 🎃, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Cena: Capperi, Orogel Soia Edamame, Ocean Sea Filetti di Merluzzo d'alaska, Pane di Segale 🍞 (Dealybread), Spinaci Surgelati (Natura Vera), Freshona Erbette Campagnole, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro: 💯Pre-Nanna yogurt, Gum 🍬 (*1), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃, Lievito di Birra (Cps) 💊, Finocchi Crudi 🍈, Lupini in Salamoia, Sedano. Di più...
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1386 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 16 minuti, Ellittica - 30 minuti, Squat (GAG) - 6 minuti, Riposare - 15 ore e 8 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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