Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 dicembre 2020
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56 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1631 kcal
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Gras: 58,48g | Prot: 61,23g | Carb: 213,73g.
Colazione: Perugina Fondente 70%, Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri, Caffè (Espresso), Hero Marmellata Light Fragole, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Wasa Original. Pranzo: Esselunga Gallette di Riso senza Glutine, Fage Yogurt Greco Total 0%, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucca, Curtiriso Riso Basmati. Cena: Enervit Frollini Lampone, Wasa Original, Findus Fiori di Orata, Esselunga Gallette di Riso senza Glutine, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine. Snacks/Altro: Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri, Meloni Gialli, Sarchio Muesli Energy . Di più...
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2172 kcal
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Esercizio:
Riccardo lez 17/11 Kettlebell - 50 minuti, Neat - 1 minuto, Riposare - 15 ore e 9 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francirem
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