Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 dicembre 2020
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53,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1630 kcal
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Gras: 53,24g | Prot: 65,28g | Carb: 224,76g.
Colazione: Ananas, Acqua, Novi Cioccolato Fondente Extra, Conad Miele di Acacia, Kiwi, Tè Verde, Misura Fette Biscottate Multigrain Cereali Antichi, Lamponi Rossi, Mirtilli. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Patata Bollita, Novella Pesto alla Genovese, Voiello Trenette, Prugne, Acqua. Cena: G7 Gelato Fiordilatte, Realforno Amaretti, Mini Tortina al Cioccolato, Scotti Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva, Star Brodo di Verdure, Conad Cipolla a Cubetti, Patate, Carote, Zucchine, Petto di Pollo, Carne, Acqua. Snacks/Altro: Mr. Day Muffin Integrali ai Frutti Rossi, Pompadour Tisana Zenzero e Limone. Di più...
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2689 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Squat (GAG) - 15 minuti, Guardare la TV - 4 ore, Addominali - 15 minuti, Stretching (yoga) - 5 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavoro - 8 ore, Supermercato Shopping - 40 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di micina85
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