|
update in de middag: vanochtend korte wandeling , gekookt en warme lunch gegeten, daarna was mijn energie weer op. Weer volledig ingestort en maar weer op de bank voor de tv gaan zitten. In de late middag soort raar geurtje, smaakje inn mijn mond en neusholte. Mijn smaak- en reukvermogen is nog steeds niet terug, echt om gek van te worden. Sinds de avond ook weer vervelende hoofdpijn ,spierpijn en doodmoe. Ga straks maar weer op tijd naar bed. Werken lukt nog steeds niet, simpele huishoudelijke taken kosten al teveel energie.
Late weging op de zondag: van gisteren op vandaag weer +0,4 kg gewichtstoename. Ben nu in 4 dagen tijd 1,4 kg zwaarder geworden. Volgens mijn weegschalen is dit verlies van spiermassa en vettoename,vocht blijft constant.
Doordat ik nu al ruim een week ziek ben ,ben ik nauwelijks actief. Het lijkt of mijn stofwisseling aan het vertragen is. Ik eet dagelijks niet meer dan mijn BMR en heb zelfs een klein kcaldeficit van - 100 / 150 kcal.
Ik heb de energie nu niet om de balansen of zelfs een serieus kcaldeficit op te bouwen. Dus dat moet dan maar als ik weer ben hersteld van Corona.
Gisteren middag weer een enorme terugslag gekregen.Ik was dooodmoe en kreeg nare hoofdpijn die ook met een hoge dosis pijnstillers niet wilde verdwijnen.
ik maak lange nachten van 10- 12 uur slaap wat voor mij echt uitzonderlijk is en toch ben ik zo futloos.
|
54,4 kg
Perso fino ad ora: 14,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1468 kcal
|
Gras: 32,68g | Prot: 85,44g | Carb: 189,51g.
Colazione: Belbake Geraspte Kokos, -Carb Kartoffelfasern, Chiquita Banaan, AH CHIAZAAD Thuis, Citroensap, Verstegen Kaneel, AH Blauwe Bessen, Campina Halfvolle Melk, Quaker Proteïne Havermout, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad. Pranzo: Primadonna Extra Olijfolie, AH Platte Peterselie, Campina Botergoud 70% Minder Vet, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Smaakt Havermeel, Eiwit, Gekookte Pastinaken, SPAR Semmelbrösel, Gekookte Wortelen, AH Spruitjes Gekookt, AH Kalkoenschnitzel. Cena: A Speltvolkorenbrood met roggezuurdesem, AH Snoeptomaatjes, Wasa Vezelrijk Cracker, AH Gerookte Zalmfilet, Milbona Cottage Cheese Light, Rucola Sla, AH Snoepgroente Worteltjes, Milner Smeerkaas, Campina Botergoud 70% Minder Vet, Darbo Blütenhonig. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
 Commenti
toen mijn geur heel langzaam terug begon te komen dacht ik iedere keer dat ik brandlucht rook, héél irritant! later las ik dat dat dus heel vaak voorkomt 🤷 Raar hè 🙄
13 dic 20 da utente: Elfje69
|
Je zou toch denken dat je lichaam ook extra verbrand door het ziek zijn, maar dat is dan niet het geval. Lees wel dat je het zwaar te pakken hebt. Hoop voor je dat je snel een beetje opknapt en niet meer zo vermoeid blijft. Beterschap!!🌸
13 dic 20 da utente: mariekevermeer
|
Laten we het hopen ELFJE. Het is geen rooklucht maar iets ondefinieerbaars. Tot nu toe nog geen grote verbeteringen. Tussen de middag neem ik verschillen waar van zoet/ zuur /zout de rest moet ik erbij " denken" 😉
14 dic 20 da utente: Biene Mays
|
Wat ik heb geleerd : aan het leren ben in mijn Covid revalidatie is dat alles je moe maakt zelfs de meest simpele dingen. Ik heb fysio, ergo, logopedie en een diëtist om me te helpen er weer bovenop te komen. Je moet je lijf zien als een vierbaansweg waar normaal alles soepel over verloopt maar nu zijn er door een “ongeval” 3 banen minder en moet alles over 1 baan en waar je eerst een normale ‘accu’ had heb je nu een verrot knoopcelbatterijtje. Eigenlijk moet je na elke activiteit, dat kan een was ophangen of douchen etc zijn, gaan zitten en ervaren hoe moe je bent. Je bent zo geneigd om even je was op te hangen, iets op te ruimen, ergens een stofdoek over heen te halen etc (allemaal achter elkaar) en daar hoef je normaal nooit over na te denken. Totdat je nu gaat zitten na al die activiteiten achter elkaar. Dan stort je helemaal in. Je moet echt even helemaal terug naar af. Alles stap voor stap. Ik ben nu 9 maanden bezig om te herstellen. Ik had de pech dat ik in maart ziek werd toen er nog niet getest werd en er nog weinig over bekend was. Dus ben pas sinds 3 wkn met de revalidatie begonnen. Je moet echt als een omaatje doen nu hoe moeilijk en lastig het ook is. Maar Covid is echt een hufter voor je lichaam! Wees lief voor jezelf hoe lastig het soms is als je lijf en hoofd niet meewerken! Jij kan er niks aan doen! Pas goed op jezelf!
14 dic 20 da utente: Joshi1976
|
Joshi, wat omschrijf jij dat supergoed en helder, top! En heel veel sterkte met je herstel natuurlijk ☺️
14 dic 20 da utente: Elfje69
|
JOSHI ,heel erg bedankt voor je reactie. Dat verklaart mijn vermoeidheid en dat ik me echt niet aanstel.Ik ben ook reumapatiënt en ben wel wat gewend wua vermoeidheid en spierpijn. Dan moet je juist doorgaan en in beweging blijven, maar dat is nu tegenstrijdig. Ik krijg dan ook enorme hoofdpijn.
14 dic 20 da utente: Biene Mays
|
JOSHI ik wens je het allerbeste voor je revalidatietraject en herstel en een beter 2021 voor jou. 😘💋🍀🤗
14 dic 20 da utente: Biene Mays
|
Ik wil geen ongevraagde adviezen geven hoor want ik weet hoe irritant dit kan zijn😂. Maar Covid is zo nieuw en vreemd dat er nog veel niet duidelijk is en ik kan ook alleen maar mijn eigen ervaringen vertellen en wat mij nu geleerd wordt. Ken je het verhaal van de haas en schildpad werd mij gevraagd. Ja dat kende ik (omdat ik dat toevallig moest voorlezen bij logopedie ivm mijn ademhaling). Je wilt heel graag de haas zijn maar wees de schildpad. In de maanden dat ik geen hulp had ben ik op een gegeven moment weer gaan werken omdat ik vond dat het al lang genoeg geduurd had en ik voelde me schuldig richting mijn werk. Op wilskracht kwam ik tot 2 wkn werken om vervolgens verder van huis te zijn dan eerst. Essentieel is je energielevel leren monitoren en als je iets leuks gaat doen, ik had afgelopen vrijdag bijv een afspraak bij een vriendin, dan moet ik de dag(en) ervoor en erna niks plannen. Moraal van het verhaal, blijf er niet alleen mee lopen, vraag hulp via je huisarts voor evt een Covid revalidatie zo voorkom je dat jezelf te lang blijft tobben zoals ik. Ik heb 8 mnd in mijn eentje lopen vechten tegen iets wat ik niet kon verslaan. Ik had ook geen keuze want er was toen nog niet veel bekend en nog geen revalidatietraject. Maar nu wel!
14 dic 20 da utente: Joshi1976
|
Bedankt JOSHI. Ik ben nu 2 weken ziek en hoop toch op te knappen, maar zal niet schromen om mijn huisarts om hulp te vragen als het niet beter wordt
14 dic 20 da utente: Biene Mays
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Biene Mays
|