Diario di YuryP65, 19 dic 20

По составу тела:
% жира - 13,4;
% мышц - 43,6;
% воды - 59,6.
Выводы - Воды -норм! Мышц - мало! Жира - норм /можно и меньше, но в диапазоне 12-15 не принципиально/. Состав тела "плюшевого - 100% наглости :)

66,7 kg Perso fino ad ora: 6,3 kg.    Rimanenti: 0 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

2903 kcal

Gras: 134,22g | Prot: 120,21g | Carb: 255,24g.   Colazione: Просто Варенье Черносмородиновое, Простоквашино Творог 5%, Сыр Российский, Сливочные или Сахарные Печенья, Абрико Сироп Шиповника, Растворимый Кофе (из Порошка), Milford Сахарозаменитель. Cena: Шато Тамань Вино Белое Сухое, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог 0%, Milford Подсластитель, Шато Тамань Вино Белое Сухое, Лук, Горчица с Хреном, Уксус (Яблочный), Болгарский Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Льняное Масло, Аджика, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный. Snacks/Altro: Конфеты из Молочного Шоколада, Растворимый Кофе (из Порошка), Milford Сахарозаменитель, Яблоко Зеленое. Di più...

1816 kcal

Esercizio: Lavoro d'ufficio - 5 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 2 minuti, Riposare - 10 ore e 58 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...