Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 gennaio 2021
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56 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1426 kcal
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Gras: 39,07g | Prot: 54,24g | Carb: 216,04g.
Colazione: Acqua, Novi Cioccolato Fondente Extra, Ananas, Conad Miele di Acacia, Kiwi, Misura Fette Biscottate Multigrain Cereali Antichi, Lamponi Rossi, Mirtilli, Tè Verde. Pranzo: Mandorle, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana, Calamari, Conad Cipolla a Cubetti, Scotti Riso Carnaroli, Mela, Acqua. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Findus Pisellini Primavera, Carote Bollite, Patata Bollita, Orata, Acqua. Snacks/Altro: Pompadour Tisana alla Malva, Plasmon Plasmon dei Grandi con Gocce di Cioccolato. Di più...
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3014 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Squat (GAG) - 15 minuti, Guardare la TV - 4 ore, Addominali - 15 minuti, Stretching (yoga) - 5 minuti, Dormire - 6 ore e 45 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavoro - 8 ore, Palestra - 40 minuti, Supermercato Shopping - 40 minuti. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di micina85
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