Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 gennaio 2021
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45 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1318 kcal
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Gras: 31,52g | Prot: 96,65g | Carb: 168,31g.
Colazione: Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Certossa Gallette di Farro Bio, Fette Biscottate le Integrali, Selex Ricotta, Ashwagandha (Healthytreecompany), Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Yogurt (Home Made) Parzialmente Scremato 🍧, Albume d'uovo Fresco🥚, Céréal Crusca d'avena, Tuorlo d'uovo, Cacao in Polvere (Naturalebio) 🍫, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Limone, Zucca 🎃. Pranzo: Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Scotti Fantasia Insalate Basmati con Riso Rosso, Scotti Riso Integrale 10', Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Alga Kombu Bio (Cibocrudo), Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. Cena: Ocean Sea Wild Pink Salmon Fillets, Broccoli, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Pane di Segale 🍞 (Dealybread), Freshona Erbette Campagnole, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Alga Kombu Bio (Cibocrudo), Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. Snacks/Altro: 🌻TUTTI I GIORNI💊, Dolcificanti (Saccarosio), 💯Pre-Nanna yogurt, Zucca 🎃. Di più...
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1146 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 9 minuti, Riposare - 15 ore e 51 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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