Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 ottobre 2013
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72 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2681 kcal
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Gras: 104,01g | Prot: 145,32g | Carb: 290,41g.
Colazione: Bananas, Marmellata Diet Mirtilli, Fette Biscottate, Latte Parzialmente Scremato, Gold Standard Whey. Pranzo: Biscotti con Gocce di Cioccolato (di tipo Morbido), Montebovi Crostata all'albicocca, Panna Montata, Croissant, Pane Bianco, Baccalà, Coop Gnocchi di Patate, Extra Virgin Olive Oil, Grana Padano Grana Padano. Cena: Barilla Granetti Integrali, Extra Virgin Olive Oil, Atlantic Cod. Di più...
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2037 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di JonnyJoy
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