Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 gennaio 2021
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44,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1733 kcal
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Gras: 33,62g | Prot: 126,58g | Carb: 262,23g.
Colazione: Perugina Cacao Amaro, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Certossa Gallette di Farro Bio, Melinda Mela, Selex Ricotta, Ashwagandha (Healthytreecompany), Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Albume d'uovo Fresco🥚, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Tuorlo d'uovo, Cacao in Polvere (Naturalebio) 🍫, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Limone. Pranzo: Gamberetti 🦐, Pasta di Soia Verde (Fior di Loto)🌱, De Cecco Grattata Integrale, Biorì Pasta di Lenticchie, Cavolfiore, Freshona Cetriolini all'aceto di Vino, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alga Kombu Bio (Cibocrudo), Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. Cena: Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Pane di Segale 🍞 (Dealybread), Freshona Erbette Campagnole, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Cavolfiore, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Alga Kombu Bio (Cibocrudo), Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. Snacks/Altro: Gum 🍬 (*1), 💯Pre-Nanna yogurt, Zucca 🎃, Finocchi Crudi 🍈, Salviani Lupini in Salamoia, Sedano, Gum 🍬 (*1), 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1372 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 18 minuti, Squat (GAG) - 6 minuti, Ellittica - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 6 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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