Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 gennaio 2021
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74,6 kg
Perso fino ad ora: 9,1 kg.
Rimanenti: 5,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1973 kcal
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Gras: 56,66g | Prot: 74,53g | Carb: 294,05g.
Colazione: Pane Integrale, Ferrero Nutella, Zucchero, Mostaccioli di Oristano. Pranzo: Braciole di Maiale (Lonza Superiore, senza Osso), Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Conad Insalata Delicata, Zucchero, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. Cena: Kiwi, Recla Speck Alto Adige, Banana, Arance, Mostaccioli di Oristano, Coop Ragù Di Carne Alla Bolognese, Barilla Pasta. Snacks/Altro: Esselunga Cioccolato Fondente 75%, Zucchero. Di più...
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2347 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 12 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 48 minuti. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di daniele.elisei
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