Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 gennaio 2021
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44,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1749 kcal
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Gras: 34,26g | Prot: 124,35g | Carb: 273,51g.
Colazione: Melinda Mela, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Certossa Gallette di Farro Bio, Perugina Cacao Amaro, Selex Ricotta, Ashwagandha (Healthytreecompany), Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Albume d'uovo Fresco🥚, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Céréal Crusca d'avena, Tuorlo d'uovo, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Limone, Zucca 🎃. Pranzo: Milbona Mix Grattugiato Fresco, Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Lenticchie Rosse (Select) 🌱, Scotti Fantasia Insalate Basmati con Riso Rosso, Scotti Riso Integrale 10', Alce Nero Dado Vegetale, Orogel Cicoria Catalogna , 🐓Uovo 1🥚, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alga Kombu Bio (Cibocrudo), Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. Cena: Cavolo Cappuccio, Ocean Sea Wild Pink Salmon Fillets, Milbona Mix Grattugiato Fresco, Pane di Segale 🍞 (Dealybread), Spinaci Surgelati (Natura Vera), Freshona Erbette Campagnole, Alce Nero Dado Vegetale, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Alga Kombu Bio (Cibocrudo), Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. Snacks/Altro: Gum 🍬 (*1), 💯Pre-Nanna yogurt, Gum 🍬 (*1), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃, Finocchi Crudi 🍈, Salviani Lupini in Salamoia, Sedano. Di più...
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1417 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 25 minuti, Squat (GAG) - 6 minuti, Ellittica - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 59 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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