Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 febbraio 2021
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45 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1749 kcal
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Gras: 36,12g | Prot: 126,06g | Carb: 261,57g.
Colazione: Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Certossa Gallette di Farro Bio, Perugina Cacao Amaro, Selex Ricotta, Ashwagandha (Healthytreecompany), Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Albume d'uovo Fresco🥚, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Céréal Crusca d'avena, Tuorlo d'uovo, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Limone, Mela, Zucca 🎃. Pranzo: Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Combino Spaghetti Integrali, Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Cavolfiore, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alga Kombu Bio (Cibocrudo), Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Milbona Mix Grattugiato Fresco, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, 🐓Uovo 1🥚. Cena: Certossa Gallette di Farro Bio, Selex Ricotta, Selex Cuori di Carciofi, Freshona Erbette Campagnole, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Nixe Filetti di Tonno a Pinne Gialle al Naturale, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Alga Kombu Bio (Cibocrudo), Milbona Mix Grattugiato Fresco, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. Snacks/Altro: Gum 🍬 (*1), 💯Pre-Nanna yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃, Finocchi Crudi 🍈, Salviani Lupini in Salamoia, Sedano, Gum 🍬 (*1). Di più...
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1394 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 6 minuti, Ellittica - 30 minuti, Step (Stepper) - 18 minuti, Riposare - 15 ore e 6 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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