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89-98
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68,3 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2464 kcal
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Gras: 72,46g | Prot: 178,79g | Carb: 267,35g.
Colazione: Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Pan Bauletto Rustico, Zuegg Mirtilli 100% da Frutta, Philadelphia Philadelphia Light, Caffè Espresso. Pranzo: Grana Padano Grana Padano Grattugiato , Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi, Polpette, Cotta, alla Griglia), Castagnole, Uovo Fritto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomì Passata di Pomodoro, Garofalo Rigatoni. Cena: Mandorle, Pangrattato, Clementine, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano. Snacks/Altro: Max Protein Good Morning Instant Oatmeal Brownie, Banana, Aia Albume D’Uovo Pastorizzato, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi, Yamamoto Essential Amino, Nestlé Meritene Mobilis, Myprotein BCAA Polvere. Di più...
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2174 kcal
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Esercizio:
Riposare - 15 ore e 57 minuti, Spinning - 43 minuti, Body Pump - 20 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di giuseppemar1963
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