Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 febbraio 2021
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45,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1752 kcal
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Gras: 37,94g | Prot: 127,16g | Carb: 263,85g.
Colazione: Moringa (Mysuperfood), Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Certossa Gallette di Farro Bio, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Selex Ricotta, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Albume d'uovo Fresco🥚, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Tuorlo d'uovo, Ecor Mix di Frutta Secca, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Limone, Melinda Mela, Zucca 🎃. Pranzo: Selex Cuori di Carciofi , Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Felicia Bio Fusilli di Riso Integrale, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, 🐓Uovo 1🥚, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alga Kombu Bio (Cibocrudo), Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. Cena: Selex Cuori di Carciofi, Certossa Gallette di Farro Bio, Vemondo Bio Tofu Naturale, Nixe Filetti di Tonno a Pinne Gialle al Naturale, Freshona Erbette Campagnole, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Albume d'uovo Fresco🥚, Alga Kombu Bio (Cibocrudo), Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. Snacks/Altro: 💯Pre-Nanna yogurt, Gum 🍬 (*1), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃, Vivident Blast 🍬, Finocchi Crudi 🍈, Salviani Lupini in Salamoia, Sedano. Di più...
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1421 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 20 minuti, Squat (GAG) - 6 minuti, Ellittica - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 4 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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