|
OFF 4200 KCAL
|
86,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
4257 kcal
|
Gras: 157,58g | Prot: 174,42g | Carb: 519,97g.
Colazione: Perugina Fondente Extra Nero 95%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Crownfield Corn Flakes. Pranzo: Conad Pasta Integrale, La Palma Lenticchie Lessate, Petto di Pollo, Carne, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Novi Crema da Spalmare, Certossa Fette Biscottate Integrali, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Alesto Mandorle Californiane, Galbusera Cracker Magretti, Mele Pink Lady, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
4200 è da ragazzi ormai...😃😃
22 feb 21 da utente: Cesa 4
|
22 feb 21 da utente: Cinzia@80
|
22 feb 21 da utente: Cesa 4
|
Buongiorno Gian 😊.....prendo spunto da quello che mangi per vedere se riesco a fare un salto di qualità 😅
22 feb 21 da utente: Cinzia@80
|
Buongiorno a te, ne sono onorato Cinzia, però devi considerare che ci sono alimenti come l'avena ad esemoio, che sono ottimi e che io non uso perché mi danno dei problemi di digestione/intolleranza!
Magari parlane anche con Mel che mi sembra più che preparata.
Per qualsiasi domanda poi non farti problemi, se le mie conoscenze lo permettono ti risponderò volentieri! 😊
22 feb 21 da utente: Cesa 4
|
Beh si il mio riferimento primo é Mel, infatti i suoi consigli hanno sempre portato benefici 😊 ma prendo come esempio te per cercare di assumere calorie più pulite possibile... vediamo come va! Ad esempio mangiando i fiocchi di mais, pasta integrale e riso riesco a tenere gli zuccheri bassissimi..... prima non ci badavo molto 🤷🏼♀️
22 feb 21 da utente: Cinzia@80
|
In effetti gli zuccheri dovrebbero sotto al 15% delle totale delle calorie 😉
22 feb 21 da utente: Cesa 4
|
22 feb 21 da utente: Cinzia@80
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Cesa 4
|