Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 febbraio 2021
|
64,2 kg
Perso fino ad ora: 8,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2519 kcal
|
Gras: 79,76g | Prot: 141,08g | Carb: 307,02g.
Colazione: Цикорий с молоком, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский. Pranzo: Чай, Тимоша Пастила Ванильная, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский, Яйцо. Cena: Равис Карпаччо из Мяса Птицы Сыровяленое, Простоквашино Творог 2%, Печень куриная тушёная, Селяночка Гречневая Крупа, Гречка Отварная. Snacks/Altro: Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Милава Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Щебекинская Манная Крупа. Di più...
|
|
2429 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Ellittica - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di elena.kurzina
|