Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 novembre 2013
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54 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1673 kcal
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Gras: 49,06g | Prot: 79,05g | Carb: 236,10g.
Colazione: Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья, Зефир, Мёд. Pranzo: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Приготовленная Квашеная Капуста, Котлета Куриная, Арахис Очищенный, Простоквашино Молоко 1,5%, Хлебозавод 7 Хлеб с Отрубями, Давыдовский Продукт Икра из Кабачков. Cena: Котлета Куриная, Гречка Отварная, Ржаной Хлеб, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Кофе, Мёд, Яблоко. Di più...
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2101 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora, Riposare - 11 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Iron_mother_
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