Diario di k1evyinik, 09 mar 21

82-63-92 👌 На этой неделе 2200. На следующей 2400.
55 kg Perso fino ad ora: 0 kg.    Rimanenti: 0 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

2198 kcal Gras: 122,04g | Prot: 100,09g | Carb: 182,42g.   Colazione: Сваренное Вкрутую Яйцо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Увелка Гречка Вареная. Pranzo: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Магнит Морковь Вареная, Куриный Бульон или Консоме, Куриная Грудка Отварная, Картофель Отварной, Макфа Макароны Отварные, Семушка Орех Пекан Очищенный, Модест Йогурт 3,2%, Коровкино Творог 5%. Cena: Морковь на Пару, Брокколи на Пару, Печень Куриная в Сметане. Snacks/Altro: Ашан Кокосовая Стружка, Кунжутное Масло, Artfruit Авокадо ХАСС, Интелл Финики, Семушка Кешью Жареный, Сваренное Вкрутую Яйцо, Простоквашино Молоко 3,2%, Груша, Перекресток Яблоко Красное. Di più...
Calando 0,0 kg a Settimana


da 1 a 20 di 25
Commenti 
Дисциплина превыше всего 😊 
08 mar 21 da utente: Digitalizator Progressive
Диги, Что ты имеешь ввиду?  
08 mar 21 da utente: k1evyinik
надо ж нормальный калораж в ленте фс👍 
08 mar 21 da utente: plvotyakov
Alexandra_Sunny, спасибо 😌☺️ 
08 mar 21 da utente: k1evyinik
plvotyakov, люблю покушать 😅  
08 mar 21 da utente: k1evyinik
K1evyinik, что имею, то и введу 😁 
08 mar 21 da utente: Digitalizator Progressive
🤣🤣🤣🤣 бахахаха 
08 mar 21 da utente: k1evyinik
Успехов, Катя✌️ 
08 mar 21 da utente: storyowner
Милые девчюшечки 👸 (🔞18+ и 70кг+), восстановления после беременности и родов. Здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание! Наш чат находится в VIBER. Пишите на номер 8 9964023829 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘  
08 mar 21 da utente: lediloki
Зачем тебе 2400? ) Ты же вроде "пузо" своё фруктовое сбрасываешь)  
08 mar 21 da utente: Morten35
Саша, пузо уже ушло после вчерашней тренировки. А так я до отпуска была на профиците и хочу его продолжить. Примерно до мая 🤔  
08 mar 21 da utente: k1evyinik
Саша Стори. Пропустила твой день рождения со своими перелетами. Поздравляю тебя с прошедшим праздником, дорогая! Достижения всех целей тебе 😘🎉💝💐!  
08 mar 21 da utente: k1evyinik
Милые дамы (18+ и 70кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯‍♀️👯‍♀️ Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪 В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Хочешь быть стройной 🧚‍♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 89006792292 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘 
08 mar 21 da utente: tort714
Спасибо, Катя🤗 
08 mar 21 da utente: storyowner
Катя, помышцатей хочешь стать?)  
08 mar 21 da utente: Morten35
Да, Саш. Отклик на профит отличный 😍. Хочу к пляжному сезону стать 😁🔥 
09 mar 21 da utente: k1evyinik
Ну и супер) Ты итак 🔥 
09 mar 21 da utente: Morten35
Саша, 🥰. Ты тоже 🔥😁, но не останавливаешься же на достигнутом ))) А на сколько процентов ты снизил калораж сейчас? И какое распределение БЖУ, если соблюдаешь ? 🤗  
09 mar 21 da utente: k1evyinik
Все правильно, нет предела совершенству 😁 Сейчас у меня 2200-2500, примерно 250/80/150 +-. На поддержании было 3000 в среднем.  
09 mar 21 da utente: Morten35
Ого, сколько белка 👍. В два раза больше , чем у меня при том же почти калораже 😁 
09 mar 21 da utente: k1evyinik

     
 

Scrivi un Commento


È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
 


Storia del Peso di k1evyinik


Ottieni l’app
    
© 2024 FatSecret. Tutti i diritti riservati.