Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 marzo 2021
|
66,6 kg
Perso fino ad ora: 6,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2616 kcal
|
Gras: 76,07g | Prot: 136,78g | Carb: 341,54g.
Colazione: Цикорий с молоком, Просто Здорово Арахисовая Паста Традиционная, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский. Pranzo: Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Манка с отрубями. Cena: Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский, Fix Price Protein Bar Vanilla, Цикорий с молоком, Картофель Отварной, Антей Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения. Snacks/Altro: Экомилк Творог Обезжиренный, Pro DOZA Протеин, Морковь, Банан. Di più...
|
|
2720 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Lavare i Piatti - 20 minuti, Shopping - 1 ora e 30 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Ellittica - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di elena.kurzina
|