Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 marzo 2021
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45,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1740 kcal
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Gras: 39,06g | Prot: 113,08g | Carb: 270,63g.
Colazione: Certossa Gallette di Farro Bio, Perugina Cacao Amaro, Tuorlo d'uovo, Milk Latte Fermentato, Selex Ricotta, Albume d'uovo Fresco🥚, Moringa (Mysuperfood), Ecor Mix di Frutta Secca, Fatina Semi di Girasole, Fatina Semi di Zucca Bio, Perugina Cacao Amaro, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Mela, Limone. Pranzo: Ravanelli, Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Lenticchie Grandi Bio (Macrolibrasi) 🌱, Scotti Fantasia Insalate Basmati con Riso Rosso, Scotti Riso Integrale 10', Divella Passata di Pomodoro, Alce Nero Dado Vegetale, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, 🐓Uovo 1🥚, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alga Wakame Bio 🌱, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Alga Kombu Bio (Cibocrudo), Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. Cena: Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), Selex Cuori di Carciofi, Selex Punte di Asparagi Surgelate, Freshona Erbette Campagnole, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Certossa Gallette di Farro Bio, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Alga Wakame Bio 🌱, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Alga Kombu Bio (Cibocrudo), Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Ceci Secchi Bio (Campo Largo)🌽. Snacks/Altro: Gum 🍬 (*1), 💯Pre-Nanna yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃, Vivident Blast 🍬, Finocchi Crudi 🍈, Salviani Lupini in Salamoia, Sedano, Zucchine a Fette. Di più...
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1417 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 20 minuti, Squat (GAG) - 7 minuti, Ellittica - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 3 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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